Yoga ve beslenme

(2 oy) 4/5 362
Yorum Yaz


Yoga ve beslenme arasında çok yakın bir ilişki bulunmaktadır. Yogaya göre beslenme birey için yenilen gıdalar ve yaşanılan çevre stressiz yaşama olanak sağlamalıdır. Zihinsel ve fiziksel olarak maruz kalınan stres ve olumsuz yüklerden arınmak için Yoga öğretisinin özel beslenme şekli vardır. Yoga öğretisi gıdanın 3 farklı niteliği olduğunu kabul etmektedir. Bunlar sattva, rajas ve tamas’tır. Sattva “saf nitelik” anlamına gelir ve dengeli yönü temsil eder. Rajas başarmayı, kazanmayı ve yaratmayı araştıran hareketli enerjiyi temsil eder. Tamas tembellik ve çürümeye işaret etmektedir. Meyve ve sebzeleri içeren sattvic gıda; saf, sağlıklı ve tazedir. Soğan, sarımsak ve acı baharatlar gibi rajasic gıdalar ise canlandırıcıdır. Alkol ve et gibi tamasic maddelerse, ağır ve zarar verici olarak göz önünde bulundurulmaktadır. Sevgili burclar.net okurları, günümüzde abur cuburlar oldukça yeni bir ifadedir ama özellikleri itibariyle şüphesiz tamasic olarak sınıflandırılmaktadır. Modern dünyadaki her faaliyet hızlıdır. Bu durum yemekle ve yemeği yeme biçimiyle ilgili faaliyetleri de kapsamaktadır. Abur cuburlar, konserve ve ambalaj dışında kalan yiyecekler vücutta fazlaca olumsuz etkiye sahiptir. Akıl, gıda yenmeden önce olduğu gibi, sattvic gıda yenen öğünden sonra atik ve dikkatlidir fakat çoğunlukla rajasic veya tamasic olan öğünlerden sonra, akıl huzursuz hale gelmektedir. Aynı şekilde, zihni sağlıklı ve vücudu iyi beslenmiş tutmak Yoga’da çok önemlidir.

Yoga tarzı beslenme düzeni basit bir şekilde en doğal olandır. Güneş, hava, toprak ve su, sebzeler, meyveler, baklagiller, çerezler ve tohumlar gibi yeryüzüne ait gıdaları tüketmek üzere birleşmektedir. (Serkan Derin-YLT)