Neden su içmeliyiz? Suyun faydaları

(0 oy) 0/5 96
Yorum Yaz


Sağlık için, fazla kilolardan kurtulmak için güzel bir vücut yapısına sahip olmak için düzenli su içmeliyiz. Peki, su neden bizim için çok önemli? Bu yazımızda Neden su içmeliyiz? Suyun faydaları konusunu sizlere sunuyoruz.

Önce biraz düşünelim:

  • Beynimizin yaklaşık% 75’i sudan oluşur.
  • Kanımızın% 83’ü su
  • Kemiklerimizin% 22’si su
  • Vücudumuzun her köşesine yiyecek ve oksijen sağlayan su,
  • Kaslarımızın% 75’i su,
  • Vücudumuzu dengeleyen su
  • Vücudumuza giren besinlerin atılmasına yardım eden su

Araştırmalara göre, ortalama insan vücudunun% 75’i sudur ve bu oran% 55’e kadar düşebilmektedir.

İşte yukarıda saydığım nedenlerle yaşamımızı sağlıklı bir şekilde sürdürmemiz için su hayati önem taşımaktadır. Çünkü insan vücudunun 2 / 3’ü sudan oluşur ve vücudumuzun suyunun birçok önemli fonksiyonunu yerine getirir. Daha az su içerken kan akışı düşer ve kanımız yoğunlaşır. Yani vücudun su eksikliği varsa, kan normal şekilde akmayabilir bu nedenle de organlara çok az oksijen ve besin gitmesine yol açar. Sonuç olarak, yorgunluk, yorgunluk, enerji sıkıntısı ve sabah uyuyamama gibi sorunlar ortaya çıkabilir.

Su içmenin önemini ve Suyun faydalarını 10 maddede şu şekilde sıralayabiliriz?

  1. Hiçbir canlı su olmaksızın yaşamaz.
  2. Su eksikliği vücudun bazı işlevlerini kaldırır ve ardından ölümüne neden olur.
  3. Su, ilk enerji kaynağıdır.
  4. Su, vücudun her hücresindeki sinyal ve manyetizmada enerji yayar, bu da bize yaşam gücü verir.
  5. Su, hücrelerin hücresel yapıya bağlanması için ana araçtır.
  6. Hasarlı DNA’nın önlenmesine ve onarılmasına yardımcı olur.
  7. Su eksikliği bağışıklık sisteminin merkezi olan kemik iliği, kanser de dahil olmak üzere çeşitli hastalıkları da artırır.
  8. Tüm gıdaların, vitaminlerin ve minerallerin temel çözünürlüğüdür. Yiyecekleri vücuttaki küçük parçalara ayırır, sindirim ve son aşamalarında yerini alır.
  9. Tüm elementleri vücuda taşımamıza yardımcı olur.
  10. Akciğerlerde oksijen toplayan kırmızı kan hücrelerinin etkinliğini arttırır.

Vücudumuzun tüm ihtiyaçlarını karşılamak için günlük ne kadar suya ihtiyacımız var?

Biliyor musunuz? Böyle bir formül var:

  • Her 1 kilogram insan ağırlığı için 30-40 ml su.
  • Başka bir formüle göre ise – 1 kg 1500 ml + insan ağırlığı başına 20 ml su (vücut ağırlığı 20 kg’dan fazla ise).

Dolayısıyla ortalama olarak, 70 kg ağırlığında bir kişi günde 2,5 litre su almalı ve daha fazla olmalıdır. Tabi ki bu, bir insanın her gün 3 litre su içmesi gerektiği anlamına gelmez. Sonuçta, diğer kaynaklardan su alırız – meyve suları, meyve suları, meyve suları, meyve ve sebzeler.