Gebelikte B12 vitamini kullanımı

(1 oy) 5/5 137
Yorum Yaz


Sevgili burclar.net okurları B12 vitamini hayvansal kaynaklı besinlerde bulunmaktadır. Bu nedenle vejetaryen annelerin çocuklarında nörolojik bozukluklar görülmektedir. Yeterli ve dengeli beslenme bir zincir oluşturmaktadır ve bu nedenle protein, folik asit, A vitamini gibi birçok besin öğesinin az alınması B12 vitamininin emilimini engellemektedir. Besinlere uygulanan hatalı hazırlama yöntemleri de B12 vitamini emilimini olumsuz yönde etkilemekte ve vücutta kullanımını engellemektedir. B12 vitamini en çok hayvansal kaynaklı besinlerde bulunmaktadır: Organ etleri, kırmızı et, süt, peynir, yumurta sarısı ve balık eti gibi.

Gebelikte alınması önerilen günlük B12 vitamini miktarı 2.6 mg’ dır . Türkiye için önerilen miktar da 2.6 mg/gün’ dür.