Balıklar İçin Önerilen Vitamin Ve Besinler

(3 oy) 4/5 980
Yorum Yaz


Yönetici gezegeni Neptün olan balık burçları tüm vitamin ve mineraller önemlidir. Çünkü Neptün yavaş ve ağır hareket eden bir burçtur. Vücudu ve dolaşımı hareketlendirip detoks etkisi yaratacak besinlere ihtiyaçları vardır.

Vitamin – mineral dengesi için; B1, B2, B6, B12, C, D vitaminlerini ve gün ışığını yeterince almak, minerallerden ise biotin, kalsiyum, fosfor dengesini düzenlemek iyi olacaktır.

Aşağıda verilen besinler  Balıkları için yararlıdır;

Vitamin B1 içeren: Maya, et, fıstık, rafine edilmemiş pirinç, soya fasulyesi.

Vitamin B2 içeren: Peynir ürünleri, süt, tavuk, sakatatlar, balık ürünleri, yumurta, soya fasulyesi, lifli sebzeler, badem.

Vitamin B6 içeren: Yeşil yapraklı sebzeler, muz, tahıllar.

Vitamin B12 içeren: Sakatatlar, ciğer, yumurta sarısı, süt.

Biotin içeren: Maya, baklagiller, et, midye, faydalı besinler arasındadır.

Kalsiyum içeren: Süt ürünleri, kemikli et, yağlar, yoğurt, ceviz, fındık, badem, brokoli, limon, portakal, bamya, bezelye, karnabahar.

Fosfor içeren: Balık, et, yumurta, fırın patates önerilebilir.